منتدي البابا كيرلس والانبا مكاريوس
center][img][/img]
سلام المسيح معك
انت غير مسجل بالمنتدي فااذا حبيت الاشتراك معانا والانضمام لاسرة منتدي البابا كيرلس والانبا مكاريوس اضغط هنا للتسجيل
او للدخول من هنا
هنا في المنتدي مش هنخلي نفسك في حاجة
وقوة البابا كيرلس والانبا مكاريوس تحفظك

[img][/img]
[/center]

منتدي البابا كيرلس والانبا مكاريوس

منتدي البابا كيرلس والانبا مكاريوس
 
الرئيسيةالبوابةالتسجيلدخول
منتدي البابا كيرلس والانبا مكاريوس بقنا يرحب بكل الزوار اهلا وسهلا بكم في المنتدي

شاطر | 
 

 نصائح مهمة فى الرجيم

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
raheel
ابنة من ابناء البابا كيرلس الادارة
ابنة من ابناء البابا كيرلس  الادارة
avatar

عدد المساهمات : 148
تاريخ التسجيل : 17/07/2009
العمر : 33

مُساهمةموضوع: نصائح مهمة فى الرجيم   السبت يوليو 18, 2009 1:51 am

نصائح مهمة فى الرجيم
1-اشربى ميه كتييييييير قبل الاكل من كوب الى اتنين وده بيصد النفس ويخليكى مش تاكلى كتير
2-كلى فواكه وخضروات طازة كتييير لانها فيها فيتامينات كتيرة بتفيد الجسم ومش بتزود الوزن
3-خلى اكلك فى اليوم مش يقل عن 4:5 وجبات لان ده بيزود الحرق فى الجسم
بمعنى 3 وجبات اساسية ووجبتين اسناكس ممكن يكونوا فاكهه او خضروات طازجة
4-لازم اخر وجبة تكون قبل النوم ب3:4 ساعات
5-شرب الميه فى وسط الاكل مش مضر غير للناس اللى عندهم اضطراب فى الهضم فقط
6-لازم تبقى مقتنعة ان التخسيس مش بيتم غير فى وجود عاملين مهمين ومتلازمين هما الرجيم والرياضة واحده منهم بس مش هتنفع لازم الاتنين مع بعض والا هايقبلك مشاكل انتى فى غنا عنها
6-حاولى تخللى نظام اكلك عاده تكملى عليها باقى حياتك يعنى بلاش الاكل المقلى خليها مشويات بلاش الحلويات الكتييييير
7-اقطعى علاقتك بالمشروبات الغازية خالص لانها السبب الاصلى للسمنة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نصائح مهمة فى الرجيم
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدي البابا كيرلس والانبا مكاريوس  :: قسم : الاسرة وقسم المطبخ :: الرشاقة والريجيم-
انتقل الى: