منتدي البابا كيرلس والانبا مكاريوس
center][img][/img]
سلام المسيح معك
انت غير مسجل بالمنتدي فااذا حبيت الاشتراك معانا والانضمام لاسرة منتدي البابا كيرلس والانبا مكاريوس اضغط هنا للتسجيل
او للدخول من هنا
هنا في المنتدي مش هنخلي نفسك في حاجة
وقوة البابا كيرلس والانبا مكاريوس تحفظك

[img][/img]
[/center]

منتدي البابا كيرلس والانبا مكاريوس

منتدي البابا كيرلس والانبا مكاريوس
 
الرئيسيةالبوابةالتسجيلدخول
منتدي البابا كيرلس والانبا مكاريوس بقنا يرحب بكل الزوار اهلا وسهلا بكم في المنتدي

شاطر | 
 

 لمحبي الصحة الجيدة والرشاقة (اكلات خاصة بالروجيم )

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
بنت العدرا العسولة
ابنة من ابناء البابا كيرلس والانبا مكاريوس (صاحبة المنتدي)
ابنة من ابناء البابا كيرلس والانبا مكاريوس (صاحبة المنتدي)
avatar

عدد المساهمات : 799
تاريخ التسجيل : 15/06/2009
العمر : 31

مُساهمةموضوع: لمحبي الصحة الجيدة والرشاقة (اكلات خاصة بالروجيم )   السبت يوليو 18, 2009 9:22 am

هاي يا جماعة انا جبتلكم اكلات خاصة للروجيم لمحبي الصحة الجيدة وعشاق الرشاقة بقدم لكم اكلات بس سهلة وسريعة وهتخليكم في صحة احسن مجهود اقل وانا هقولكم دلوقتي ايه اللي بيخليكم بتتخنوا طبعا من اكل الحلويات الكتير والعيش الكتير وانك مش بتقدر تستني لازم بين الوجبة والوجبة اكلة تانية وفيه مشكلة الارادة باننا لا نستطيع ان نلتزم بنظام غذائي صحي لفترة طويلة وانخفاض الحرق الداخلي في الوزن بالرغم من تناول كمية قليلة من الطعام بسبب انخفاص معدل الحرق الداخلي وصعوبة التحكم في الشهية نحب الاكل ولا نستطيع التحكم في كمية الطعام التي نتناولها وايضا ومحاولات فاشلة نجحتم في انقاص وزنكم ولكن سريعا ما يزيد وزنكم مري اخري

الحل معايا ومع دواء اسمه ميريديا تمشي عليه هتبقوا شيء كثيرا من الرشاقة ولازم تنطظمي علي نظام اكل وهو كالتي
____________________________________________________________________________________________
كيف تنقص وزنك ؟؟؟؟
1- تناول الاكلات الصحية مثل التفاح
2-دهون اقل ما يمكن تناولة
يعني يمكن تناول الحوم الحمراء والاسماك مشوية ولكن لا تكون مقلية وايضا الالبان منزوعة الدسم والاقلال من تناول اللحوم البيضاء اي التي يوجد فيها شحوم اكتر والالبان كاملة الدسم يعني ممكن تشربوا الالبان منزوعة الدسم او تقللوا من تناول الالبان كاملة الدسم

3- الفواكه والخضروات :.الاكثار من تناول الخضروات والفاكهة بصفة عامة والاقلال من تناول العنب والمانجو والبلح والتين
وده لان البلح والمانجو والتين والعنب يوجد فيهم سكريات اكثر لكن يمكن تناوله اي الاقلال منه

4- النشويات :. يمكن تناول العيش السن والارز البسمتي مع الاعتدال في تناول النشويات بصفة عامة

5- ممارسة الرياضة :.المشي لمدة ساعة واحدة في اليوم
وايضا يمكن عمل تمارين في البيت للبطن والارجل واليدين

6- واهم حاجة استخدام دواء ميريديا وده هتلاقوه في اي صيدليه

وده طبعا للحصول علي شكل اجمل صحفة افضل ومجهود اقل


اتمني اني اكون افدكم بشيء
مع تحياتي

Embarassedبنت Embarassed العدرا العسولة

:idea:
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://popekirolls.yoo7.com
 
لمحبي الصحة الجيدة والرشاقة (اكلات خاصة بالروجيم )
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدي البابا كيرلس والانبا مكاريوس  :: قسم : الاسرة وقسم المطبخ :: الرشاقة والريجيم-
انتقل الى: