منتدي البابا كيرلس والانبا مكاريوس
center][img][/img]
سلام المسيح معك
انت غير مسجل بالمنتدي فااذا حبيت الاشتراك معانا والانضمام لاسرة منتدي البابا كيرلس والانبا مكاريوس اضغط هنا للتسجيل
او للدخول من هنا
هنا في المنتدي مش هنخلي نفسك في حاجة
وقوة البابا كيرلس والانبا مكاريوس تحفظك

[img][/img]
[/center]

منتدي البابا كيرلس والانبا مكاريوس

منتدي البابا كيرلس والانبا مكاريوس
 
الرئيسيةالبوابةالتسجيلدخول
منتدي البابا كيرلس والانبا مكاريوس بقنا يرحب بكل الزوار اهلا وسهلا بكم في المنتدي

شاطر | 
 

 اكلات للريجيم

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
raheel
ابنة من ابناء البابا كيرلس الادارة
ابنة من ابناء البابا كيرلس  الادارة
avatar

عدد المساهمات : 148
تاريخ التسجيل : 17/07/2009
العمر : 33

مُساهمةموضوع: اكلات للريجيم   السبت يوليو 18, 2009 12:30 pm

اولا اكله لذيذة للفطار وهي عيش سويسري محشي ودي ممكن تاكلي واحدة منها لو بتخسسي اما بقي لو بتثبتي يبقي كلي 2 وبس المقادير:كوب دقيق سن محسن+1\2 معلقة خميرة +رشة ملح +رشه سكر دايت+مياه دافئة,اخلطيهم علي بعض لحد ما يصبح القوام متماسك زي الكريب وهاتي طاسة تيفال سخنيها كويس بنقطة زيت ذرة وضعي الخليط في الطاسه وقلبيه علي الناحيتين لحد ما يستوي ويبقي طري كمان
الحشو بقي خليه علي زوقك ممكن تحشيه بجبنة شيدر او جبنة بيضاء مع النعناع او الزعتر او تونة وتخليها وجبه غداء بس بعد ما تلفيه بالحشو سخنيه علي الطاسةوالف هنا وشفا
ودول بقي اكلتين دايت للغدا طعمهم جنان بس اقل في السعرات
مكرونة باشميل دايت وده مسموح ليكي منها قطعة واحدة وممكن تكليها مع السلطة
المقادير 1\2 فنجان مكرونة بني مسلوقة+ معلقتين دقيق سن+1\2 كوب لبن خالي الدسم+نفطة زيت ذرة(اما العصاج حنحتاج لحمة مفرومه+بصله وتشوحيهم مع بعض) وبعدين حتعملي الباشميل كالتالي تشوحي الدقيق مع نقطة زيت الذرة وبعد كده حطي اللبن وقلبي بالمبضرب السلك ولو احتاجتي دقيق زودي او احتاجتي لبن ممكن تضيفيه يعني خلي قوامها مظبوط وبعدين زي العادي مكرونة عليها لحمة معصجة بعد كده راق مكرونة تاني وبعد كده الباشميل والف هنا وشفا
دول كانو اكلتين لذاذ جدا واهم حاجة مش هيتقلونا في الميزان
يارب كلنا نوصل للوزن المثالي بصحة ورشاقة ويلا يا قمرات عايزة ردودكم الحلوة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بنت العدرا العسولة
ابنة من ابناء البابا كيرلس والانبا مكاريوس (صاحبة المنتدي)
ابنة من ابناء البابا كيرلس والانبا مكاريوس (صاحبة المنتدي)
avatar

عدد المساهمات : 799
تاريخ التسجيل : 15/06/2009
العمر : 31

مُساهمةموضوع: رد: اكلات للريجيم   الإثنين يوليو 20, 2009 7:18 pm

ميرسي علي الاكلات الريجيم الهايلة دي يا راحيل ربنا يباركك بجد 258 :16589:
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://popekirolls.yoo7.com
 
اكلات للريجيم
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدي البابا كيرلس والانبا مكاريوس  :: قسم : الاسرة وقسم المطبخ :: الرشاقة والريجيم-
انتقل الى: