اكلات للريجيم

موضوع: اكلات للريجيم السبت يوليو 18, 2009 12:30 pm

اولا اكله لذيذة للفطار وهي عيش سويسري محشي ودي ممكن تاكلي واحدة منها لو بتخسسي اما بقي لو بتثبتي يبقي كلي 2 وبس المقادير:كوب دقيق سن محسن+1\2 معلقة خميرة +رشة ملح +رشه سكر دايت+مياه دافئة,اخلطيهم علي بعض لحد ما يصبح القوام متماسك زي الكريب وهاتي طاسة تيفال سخنيها كويس بنقطة زيت ذرة وضعي الخليط في الطاسه وقلبيه علي الناحيتين لحد ما يستوي ويبقي طري كمان
الحشو بقي خليه علي زوقك ممكن تحشيه بجبنة شيدر او جبنة بيضاء مع النعناع او الزعتر او تونة وتخليها وجبه غداء بس بعد ما تلفيه بالحشو سخنيه علي الطاسةوالف هنا وشفا
ودول بقي اكلتين دايت للغدا طعمهم جنان بس اقل في السعرات
مكرونة باشميل دايت وده مسموح ليكي منها قطعة واحدة وممكن تكليها مع السلطة
المقادير 1\2 فنجان مكرونة بني مسلوقة+ معلقتين دقيق سن+1\2 كوب لبن خالي الدسم+نفطة زيت ذرة(اما العصاج حنحتاج لحمة مفرومه+بصله وتشوحيهم مع بعض) وبعدين حتعملي الباشميل كالتالي تشوحي الدقيق مع نقطة زيت الذرة وبعد كده حطي اللبن وقلبي بالمبضرب السلك ولو احتاجتي دقيق زودي او احتاجتي لبن ممكن تضيفيه يعني خلي قوامها مظبوط وبعدين زي العادي مكرونة عليها لحمة معصجة بعد كده راق مكرونة تاني وبعد كده الباشميل والف هنا وشفا
دول كانو اكلتين لذاذ جدا واهم حاجة مش هيتقلونا في الميزان
يارب كلنا نوصل للوزن المثالي بصحة ورشاقة ويلا يا قمرات عايزة ردودكم الحلوة

ميرسي علي الاكلات الريجيم الهايلة دي يا راحيل ربنا يباركك بجد 258

:16589:

» اكلات صيامي رائعة
» اكلات صيامي جميلة ومميزة
» لمحبي الصحة الجيدة والرشاقة (اكلات خاصة بالروجيم )